Приветствую Вас Гость | RSS
Среда
13.12.2017, 19:51
Твой День
Главная Твои статьи Регистрация Вход
Меню сайта

Категории
Новый год [1]
Ты и Твоя Жизнь [10]

Наш опрос
Какой самый нелюбимый день недели?

 Результаты Архив опросов

Всего голосовало: 13

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Главная » Статьи » Ты и Твоя Жизнь

12 стратегий - путь к Счастью

1. Цените своё благосостояние 

Оглянитесь вокруг и оцените то, что уже есть, то, чего вы уже достигли, и выразите свою благодарность за это. Вы скоро заметите, что вы можете влиять на то, как вы ощущаете себя счастливым, просто фокусируйтесь и думайте сознательно об этих вещах. Конечно, вы можете сказать это вслух, запишите свои достижения или обозначьте это каким-то другим способом. И не забудьте поблагодарить других людей, которые помогли вам в этом и заслуживают вашу благодарность. Таким образом, вы не только влияите на свое собственное счастье, но и на счастье других.

2. Развивайте оптимизм 

Смотрите на свои проблемы и неудачи, как на возможности для вашего роста. Ищите позитив в таких ситуациях и вы начнете смотреть на мир -  полный неограниченных возможностей. Означает ли это, что вы никогда не будете разочарованными вновь? Нет, конечно, нет. Вопрос в том, как долго вы будете позволять себе, чтобы оставаться в этом состоянии? Записанные позитивные моменты могут помочь напомнить вам о возможностях, которые доступны.

3. Избегайте сравнения 

Сравнение себя с другими, бессмысленное занятие, самое главное, принять себя таким, какой вы есть, со всеми своими положительными качествами, а также вашей темной стороной. Сравнение в вашу пользу даст вам нездоровое чувство "превосходства". И если сравнение оказывается отрицательным для вас, есть хороший шанс, что вы будете фокусироваться на этом негативном аспекте и забывать о всех хороших вещах, которые вы уже достигли. Если вы обнаружите, что не можете перестать сравнивать себя с другими, попросите ваших друзей, чтобы рассказали вам, почему они общаются с вами.

4. Практикуйте добрые дела 

Делая что-то хорошее для друга, коллеги, члена семьи или даже незнакомым, не желая ничего взамен, автоматически вырабатывается серотонин в нашем мозгу. И это наш «гормон счастья». Это не имеет значения, если вы планировали заранее, или же это просто происходит спонтанно. Это также заставляет вас чувствовать себя счастливыми! Даже прохожие, которые стали свидетелями вашего "доброго дела" получат серотонина импульс. 

5. Воспитывайте отношения 

Люди, которые являются самыми счастливыми являются те, которые имеют стабильные и серьезные отношения. Инвестируя время и энергию на укрепление ваших отношений (и, конечно, пользуясь ими) вы сможете не только стать счастливее, но вы также будете жить дольше! Исследования доказали, что люди, которые одиноки, умирают раньше. Так, встречайтесь с друзьями и обменивайтесь опытом. И не забывайте, что по-настоящему глубокие связи дороже, чем просто обмен деловой переписки. Не бойтесь быть открытыми в ваших эмоциях, делитесь не только радостными событиями вашей жизни.

6. Разработка стратегий преодоления стресса 

Подобно тому, как солнце не светит круглый год, дождь и штормовая погода также являются частью жизни. Так что это хорошая идея взять с собой зонтик, если вы ожидаете плохую погоду. И это тоже касается обстоятельств ваших дел в жизни. Если вы ожидаете период стресса, горя или неудачи, подумайте, что вы можете сделать, чтобы справиться с такими ситуациями, когда они возникнут.

7. Научитесь прощать 

Злясь на кого-то (или еще хуже, презирая кого-то), и позволять своим мыслям доминировать, мы будет иметь негативное влияние на нашу иммунную систему. И даже оглядываясь на такую ситуацию в прошлом, мы создаём негативные эмоции в настоящем времени. Обратной стороной этого является то, что эти эмоции, как правило, сохраняются в течение длительного времени и, следовательно, будут продолжать оказывать влияние на ваше мышление, поведение и состояние. Так научитесь прощать, чтобы можно было выпустить свой гнев и злость по отношению к другим, и остановить те эмоции, которые становятся на пути к вашему благополучию.

8. Есть несколько способов 

Способов, которые действительно могут остановить "поток" этих негативных мыслей. Вы когда-нибудь сталкивались с моментами, когда вы настолько увлечены поставленной задачей, что становитесь полностью поглощенными в то, чем заняты? Это как если бы время остановилось, вы не чувствуете голод или сонливость, вы настолько сосредоточены, что ваше сознание и ваша деятельность являются единым целым; вы испытываете то, что мы называем "поток"! Попробуйте определить задачи, которые помогут вам в достижении этого «потока» и практикуйте их так часто, как вы можете себе это позволить.

9. Наслаждайтесь радостью в жизни 

"Я занят, занят, занят" - это выражение мы часто слышим в повседневности, и люди, которые это говорят, кажется, говорят это с некоторой гордостью. Мы гонимся от одной задачи к другой, не находя времени насладиться моментом удовлетворения от достигнутого, тем самым заставляя его терять своё особое качество, и упускаем свой шанс, чтобы чувствовать себя счастливым. В предыдущей статье я уже описывала этот момент. Другими словами, замедлите это время, остановите момент, чтобы порадоваться результатом достигнутого - насладитесь им и отпразднуйте его.

10. Подойдите со всей серьёзностью к вашим целям 

Как вы едите слона? Небольшими кусочками за один раз! И это же правило применяется, если вы хотите достичь ваших жизненных целей, которые вы установили для себя. Каковы ваши самые важные цели или подцели в данный момент? Это цели, для которых вы готовы вложить свое тело и душу. Не бойтесь делать выбор и делайте реальные усилия для их достижения.

11. Практикуйте духовность 

Люди, которые являются религиозными или которые практикуют духовность, как правило, счастливее. Они пользуются чувством глубокой связи с жизнью на земле и за ее пределами. И это часто приводит к убеждению, что мы здесь, чтобы "выполнить задачу ". Означает ли это, что вы сразу же должны стать членом религиозной общины или духовного движения для того, чтобы испытывать счастье? Возможно, но это не является необходимостью. Быть открытым к идее и читать об этом - также прекрасный способ развития своей духовной стороны.

12. Позаботьтесь о своем теле 

Здоровое тело является питательной средой для духовности (ваша жизнь - цель), для эмоциональной энергии (ваши чувства), для умственной энергии (ваш фокус) и формирует идеальные предпосылки для принятия соответствующих мер. Исследования с участием клинической депрессии показывают, что регулярные результаты физических упражнений дают больше ощущения счастья. Другими словами, ешьте и пейте с ответственностью за ваше здоровье, принимайте участие в спортивных мероприятиях , ведите активный образ жизни, медитируйте или занимайтесь йогой.

Быть счастливым - это ваш выбор!




Категория: Ты и Твоя Жизнь | Добавил: Youlika (19.12.2013)
Просмотров: 604 | Теги: духовность, успех, развитие, стратегии к счастью, рост | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Новые темы
[08.12.2013][Новый год]
Новый год празднуют все, но по-своему (0)
[19.12.2013][Ты и Твоя Жизнь]
12 стратегий - путь к Счастью (0)
[28.12.2013][Ты и Твоя Жизнь]
Что вам не говорят о личностном росте (0)
[09.01.2014][Ты и Твоя Жизнь]
Когда вы боитесь совершить ошибку (0)
[13.01.2014][Ты и Твоя Жизнь]
Моя семья - моя крепость: создание крепких семейных отношений (1)

       



Психология
Друзья, все ссылки расположенные на данном ресурсе были взяты из открытых источников, поэтому все права на материалы представленные на сайте, принадлежат их авторам, правообладателям и издательствам. Просьба, информацию представленную здесь, используйте только в ознакомительных целях, после чего удалите её и приобретите в магазине. Ни администрация сайта, ни хостинг-провайдер, ни любые другие лица не могут нести ответственности за использование материалов данного сайта. Входя на сайт вы автоматически соглашаетесь с данными условиями.
"Твой День" © 2017